Ademwerk
Coaching in de ademhaling krijgt in de maatschappij steeds meer aandacht
Over Ademen
Herken je dit: Stress, drukte, altijd maar “aan” staan of zelfs een Burn Out waardoor je lijf overschakelt op “ overleven”. Het gevolg van dit overleven is een oppervlakkige, korte en vaak hoge ademhaling.
Veel mensen gebruiken maar een fractie van hun Ademcapaciteit en dat is zonde.
Want oppervlakkig ademen leidt tot minder zuurstof, minder ontspanning maar vooral ook minder contact met je lijf waardoor er weinig wordt gevoeld
Deze patronen kunnen worden doorbroken. Weet je hoe? Met je Adem zelf.
Je adem is altijd bewust beschikbaar, trainbaar en helend
Door Bewust Verbonden te Ademen kom je dieper in je ademhaling, dieper te voelen, dieper te leven….
Je ademt hoe je leeft en je leeft hoe je ademt…..
Kom ontdekken wat jouw adem jou te vertellen heeft.
Wij westerse mensen ademen vaak ook niet goed: te oppervlakkig, te hoog , te snel
Technieken om de ademhaling bewust te veranderen wint aan populariteit
Bewust ademen is dus wel het spirituele circuit ontstegen.
Stress leidt tot verstoorde ademhaling. Maar niet alleen aanhoudende geestelijke druk veroorzaakt een verkeerde ademhaling. Ook lichamelijke “ziektes” hebben een negatieve invloed op onze ademhaling: roken, Astma, COPD, verkeerde houding , pijn en ook overgewicht leiden vaak tot een hoge, snelle en/of oppervlakkige ademhaling.
Er is onze maatschappij (gelukkig) steeds meer behoefte om dit weer bij te sturen.
Bepaalde AH oefeningen lijken volgens de wetenschap enorme voordelen te hebben.
Studies hebben aangetoond dat bv langzaam en diep ademen kan bijdragen aan een betere gezondheid.
Stress niveau’s te verlagen, beter te slapen, angst te verminderen en minder pijn te ervaren.
Het is de ideale manier om zonder veel geld, tijd of moeite de rust, focus en energie terug te vinden.
Zelfs kan men met bepaalde ademhalingen blokkades of niet verwerkte trauma’s losgemaakt worden en worden verwerkt.
Transformational Breathwork
Bij Transformational Breathwork (verbonden ademen) gaat het er om, om de adem vanuit de buik en de longen weer naar buiten te laten golven.
Kenmerkend van het bewust verbonden ademen is dat er geen pauze tussen de in- en uitademing is. De bedoeling hiervan is om een vrije natuurlijke ademhaling te ontwikkelen.
Met deze vrije natuurlijke ademhaling kun je je adem als bron van kracht ervaren en gebruiken.
Blokkades en spanningen kunnen naar de oppervlakte komen en kunnen worden opgelost : je ziel krijgt ruimte en door (weer) goed te (leren) ademen kun je jezelf genezen!
De verbonden ademhaling ruimt blokkades/onzuiverheden/trauma’s op verschillende niveaus op:
Fysiek niveau
Loslaten van diepe emotionele wonden, trauma en verdriet. Ontgiften van het lichaam, zuivert bloed en zenuwstelsel. Er komt meer energie vrij, dieper vermogen om te ontspannen en beter te slapen. Ademhalingsproblemen oplossen, meer zintuigelijke waarneming en verbeterende fysieke prestaties.
Emotioneel en mentaal niveau
Verbeterd geheugen en denken. Helderheid van geest, integratie van traumatische ervaringen, beter emotioneel evenwicht, groter vermogen om te voelen, vrijgeven van oude emotionele bagage, meer zelfvertrouwen, meer (zelf)vertrouwen, herkennen en omdraaien van angst, vermindering van spanning, angst en onzekerheid. Diepe innerlijke vrede.
Spiritueel niveau
Verbetert je intuïtie, meer verbinding met jezelf en de ander, meer creativiteit, gevoel erbij te horen en een doel te hebben.
Ademhalen is de belangrijkste lichaamsfunctie omdat alle andere functies hiervan afhankelijk zijn. Ademen is leven en je prana gaat weer stromen!
Als ervaren begeleider bied ik jou warmte, veiligheid en steun die je nodig hebt om goed in het gehele proces te komen en af te ronden.
Bewust verbonden ademen
Bewust Verbonden Ademen is een ademhalingstechniek welke een continue vloeiden ademhaling creëert zonder pauzes tussen de in-en uitademing en gericht is op het creëren van bewustzijn, ontspanning en emotionele verwerking.
De BVA wordt vaak gebruik voor stressreductie, angstvermindering, wegnemen van blokkades, persoonlijke groei
En hieronder dan de lichamelijke, emotionele en mentale/spirituele voordelen